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只要妊娠,不要“纹”

发布日期:2024-04-30 来源:母婴健康促进部 作者:刘英 责任编辑:郝英宏 审核人:丛昕 浏览次数:

  怀孕之后,不少孕妈妈发现自己肚子上出现了一道道紫色的纹路,这让爱美的准妈妈们有些许烦恼,这些是什么呢?又怎么减少或预防呢?这是由于怀孕期间肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多,该激素分解弹力纤维蛋白,使弹力纤维变性,加之子宫增大使孕妈妈腹壁皮肤张力加大,皮肤弹力纤维断裂,多呈现紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹,称为妊娠纹。产后妊娠纹会逐渐变淡,呈银色光亮。那么如何减少或者防止妊娠纹形成呢?

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  吃对食物,对抗妊娠纹

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  (1)多吃富含维生素C的蔬菜水果,如西蓝花、番茄、猕猴桃、圣女果等,能够防止色素沉淀,美白皮肤。

  (2)三文鱼肉及鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”,能减慢机体细胞老化,使皮肤丰润有弹性,并远离妊娠纹的困扰。此外,三文鱼还有利于宝宝视力发育,但准妈妈不宜生吃三文鱼。

  (3)猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹,增强皮肤弹性,延缓皮肤衰老。

  (4)大豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老,增加皮肤弹性,防止皮肤黑色素沉着。

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  注意防晒

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  夏季外出时,要戴上遮阳帽,或涂抹相对安全的防晒霜,避免阳光直射面部,加重妊娠斑。

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  坚持按摩

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  适当按摩肌肤,尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位,如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等,可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性,保持血液流畅,避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维,减轻或阻止妊娠纹的产生。

  配合妊娠纹按摩油或按摩乳一起使用,效果会更好。如果准妈妈想要使用妊娠纹霜,最好选择含天然成分的孕妇专用的,而且尽量在孕3个月以后使用,从而避免对胎宝宝的不利影响。

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  控制体重

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  妊娠纹是因为子宫逐渐增大,使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹,多出现于初次怀孕准妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。准妈妈体重孕期增长过快,皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重,可以有效防止和减少妊娠纹的产生。

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  保持皮肤滋润

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  如果肌肤干燥,皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。在怀孕初期,准妈妈就可以选用合适的孕妇专用乳液,再做重点部位按摩。做好肌肤的保湿护理,可增加肌肤的柔软度和弹性,使皮肤组织在脂肪堆积扩张时,更加能够适应。

  妊娠纹是妈妈的徽章,是迎接宝宝来到这个世界的印记,所以准妈妈们不必过分焦虑。

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