高考在即，助力加油！滨医烟台附院心理健康教育走进牟平一中

　　十年树木，百年树人。一个孩子的未来，既是自己的未来，也是一个家庭的未来，更是一个民族的未来。2021年高考在即，如何备战高考，如何把握科学的学习方法，如何进行正确的心理调适，5月12日，滨医烟台附院心理咨询专家走进牟平一中高三级部，通过讲解心理知识，加油助力高考学子。

　　讲座中，心理咨询专家李祖成教授讲到，压力增大往往跟同学们的年龄增长、人际关系的变化、环境的改变等方面密切相关。他通过一个个生动的例子，告诉同学们如何与压力互存、如何减压，如何感受情绪、正确表达自己，不仅让自己了解自己的情绪，更要让别人了解自己。对于如何释放压力，李教授建议可以适当的进行倾诉和宣泄，还可以听听音乐、进行一些体育活动，当然也要保证休息、科学饮食，平常多想一些轻松开心的事情，多进行积极的自我暗示。

　　另外，李祖成给同学们讲解面对不同事情时为什么会出现不同情绪和行为的原理，让大家从根源上去探索、发现及解决问题。让同学明白日常生活中自己和别人的看法为何不一致，以此缓解跟同学、老师、家长及环境之间的紧张。讲座最后，李教授引导同学们做了简单的放松训练，从感受呼吸、寻找握紧双手及松开双手的不同感觉，教给大家放松的方法。

　　讲座过程中同学们学习兴趣浓厚，积极参与互动，礼堂里不时传来阵阵掌声。讲座结束后，现场很多同学表示特别受益，明确什么是良好的学习生活状态，然后以积极主动的心态和充足准备迎接高考这一人生重要时刻。

　　截至目前，滨医烟台附院已多次为高三学生开展心理咨询讲座，下一步还会继续开展相关活动。医院精神心理科主任宋修丽博士这样讲道，“语言都是有魔力的，在我们陪伴、支持、滋养孩子成长的道路上，给孩子输入正向积极的语言，一起守护孩子的心理健康，才能让孩子成为明日朝阳。”她建议大家，如果孩子一旦出现心理困扰，可及时到滨医烟台附院心理科一起寻找答案。