健康大讲堂——老年骨质疏松骨折的预防与保健

10月11日，我院在住院处8楼举办健康大讲堂，由脊柱外科护士长为市民作“老年骨质疏松骨折的预防与保健”专题讲座。

陈树军结合多年的临床经验，为市民详细讲解了骨质疏松的概念、原因、危险因素、临床表现、预防和治疗，增强了老年人对骨质疏松的认识。

预防骨质疏松，正确补充钙剂小常识。

1、分次服用钙剂比一次服用吸收量多，服用时咬碎，增加表面积，利于吸收。

2、低胃酸者，与饭同服或饭后即服；胃酸分泌正常者，两餐之间服用。

3、睡前服钙剂，减少夜间骨钙的丢失。

4、适量的负重运动。

5、家居安全，以防骨折。

6、养成健康的生活习惯。

7、女性更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。