测血压这样做更好

测血压时应调节好心情，否则不但不能准确测血压，还会使自己烦恼和焦虑。

测量血压前，可以听一些轻松的音乐，或想一点幽默的事情，或轻微活动一下身体，使自己放松。

测血压前30分钟，不要争吵、生气，不要做剧烈运动，不抽烟，不喝酒，也不要进食。

在一个舒服轻松的环境中至少休息5分钟。

认识“白大衣性高血压”。所谓“白大衣性高血压”就是在家庭轻松的环境下，心情放松，测量的血压比较正常，而到了医院，见了医生和护士，心情变得紧张起来，而造成血压测量值偏高，这样的情况要及时反映给医生。

测血压的环境温度应保持在20℃左右。

测血压时衣袖必须宽松。

血压会呈现昼夜节律变化。将测血压的时间选在每天相对固定的时间，以减少血压测量的误差。（健康体检部）