健康教育

 

脂肪肝注意事项

    1、脂肪肝多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患人。

    2、轻度脂肪肝多无临床症状，有的只有疲乏感或表现为食欲好、喜油腻、胆固醇、甘油三酯增高，患者多于B超检查时偶然发现，早期是脂肪肝防治的最佳阶段，也是最容易被忽视的阶段。如能及早发现，及时治疗，可完全恢复正常，但若任其发展，脂肪肝也会逐步转化为肝纤维化和肝硬化。

    3、脂肪肝的防治措施包括：去除病因和诱发因素；改善不良生活习惯；少饮酒；注意饮食结构；坚持必要的运动锻炼；维持理想体重；保持相对正常的血脂、血糖水平；尽量减少使用对肝脏有毒性的药物；定期肝功能及B超检查等。

 

原发性高血压的饮食指导

1、合理膳食，改变不良饮食习惯，细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果、粗杂粮，增加膳食纤维的摄入。

2、减少钠盐的摄入，小于6g/日，从幼年起养成少盐膳食的习惯。

3、减少脂肪、补充适量优质蛋白质，膳食脂肪控制在总热量的25%以下，少食肥肉、荤油和高胆固醇类食物，保持标准体重。

4、注意补充含钾、钙、镁丰富的食物。

5、限制饮酒。

6、增加体力活动，坚持有规律的有氧活动，每周3-5次，每次20-60分钟。

7、减轻精神压力，保持心理平衡。

 

甲状腺功能亢进注意事项

    1、饮食：碳水化合物、蛋白、维生素（尤其复合维生素B群）饮食，以补充机体代谢亢进的消耗。成人每日总热量应在3000-3500cal，约比正常人提高50%。蛋白质每日1-2g/kg,膳食中可以各种形式增加奶类、蛋类、瘦肉类等优质蛋白以纠正体内的负氮平衡。餐次以一日六餐或一日三餐间辅以点心为宜。主食应足量。每日饮水2000-3000ml，补偿因腹泻、大量出汗及呼吸加快引起的水分丢失，但禁用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。为避免加重病情，还应注意忌食生冷、辛辣、调味品多的刺激性食物以及忌碘饮食，如海带、紫菜、海鱼、海蜇皮等海产品。慎用卷心菜、花椰菜、甘蓝等致甲状腺肿食物。

    2、休息：每日必须有充分的休息，避免过度疲劳。尤其是在治疗初期，请您适当休息，重症或有心功能不全或心率失常者请卧床休息。同时保证环境安静、通风良好、无强光刺激、室温稍低、做到身心放松，保证睡眠质量。

    3、活动：合理安排工作、学习与生活，避免过度紧张。在疾病初治阶段应休息，以利控制病情，当症状控制后，应有计划的适量运动，以不感到疲劳为原则。可以参与一些有益活动、工作，以调节生活乐趣。

    4、药物：应遵医嘱按时按量规则服药，做好长期服药准备，不可自行减量或停服。在服用药物中，应注意观察药物的副作用，如白细胞减少、皮疹、发热、咽痛、关节酸痛或肝功能损害等，一旦发现，立即与医生联系及时处理。

    5、症状观察：每日清晨卧床时自测脉搏，定期测量体重，若脉搏减慢、体重增加则是治疗有效的重要标志。若您出现严重乏力、烦躁、发热、大汗、心悸、心率达120次/分以上，伴恶心、呕吐、腹痛、腹泻、体重锐减、突眼加重等应警惕发生甲亢危象，请及时就诊。

    6、保持心情愉快、心态平和，减少精神方面的刺激，有利于疾病的控制。

    7、突眼的保护：白天可带深色眼镜以减少光线和灰尘的刺激，经常用眼药水湿润眼睛，睡前可涂抗生素眼膏，眼睑不能闭合着应覆盖清洁的油纱布或眼罩，以防止角膜干燥及角膜溃疡、感染的发生。睡眠时使用高枕，减轻眼部肿胀。在饮食上宜清淡，限制食盐的摄入。

    8、妊娠期甲亢病人，应多吃含钙、维生素D的食品，如乳、乳制品、豆类、海味、骨头汤、动物肝脏、蛋类等。妊娠期间禁忌使用放射性同位素诊断和治疗，防止对胎儿的影响。产后如需服药，则不宜哺乳。

    9、随访：定期监测体重、肝功能、甲状腺功能。定期眼科角膜检查以防角膜溃疡造成失明。

 

预防脑出血知识

    1、调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

    2、戒烟酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。

    3、择饮食：注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

    4、防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

    5、不蹲便：蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

    6、防跌倒：老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

    7、动左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

    8、饮足水：平时养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水,维持体内有充足的水，使血液稀释。

    9、适寒冷：寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、体操等，以促进血液循环。

    10、重先兆：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。早期发现并及时治疗高血压，定期检查，坚持服药治疗。

 

脑动脉瘤注意事项

    脑动脉瘤是一种严重危及生命的疾病。脑动脉瘤第一次破裂后，死亡率可高达30%~40%，并有1/3的患者可发生再次出血。

    脑动脉瘤不是真正意义上的肿瘤，它是脑动脉血管壁局部薄弱而产生的瘤样突起，好发于脑动脉分叉和主干的分支处。由于此处脑动脉壁的肌层先天发育缺陷，同时这里又是受到血液冲击最大的地方，在长期血流的压力和冲击力的作用下，使此处脑动脉壁的薄弱点向外凸出，逐渐扩张，从而形成脑动脉瘤。高血压、动脉硬化、外伤及感染等因素也与脑动脉瘤的发生与发展有关。本病多见于中年人，女性发病率略高。

    90%以上的中小型脑动脉瘤在未破裂出血前可以没有任何症状，少量患者会有反复轻微的头痛发作，但都因为其临床特异性不强，病情隐匿不为人所知，除非脑动脉瘤压迫到邻近的神经产生明显的症状，如眼皮不能上抬、眼球外展、瞳孔扩大、眼球突出等，才能意识到脑动脉瘤的存在，平时预防高血压、感染等其诱发因素，有头痛等不适症状及时到医院检查。

帕金森 病注意事项

    均衡饮食，食物多元化：多进食谷类、水果、蔬菜、肉类及奶类。摄入足够的膳食纤维、充足的水分（8杯/日）。少食高脂肪、高胆固醇食物（鸡蛋3个/周），尽量食瘦肉，家禽肉去皮烹制，清华大学第一补充钙质：1g~1.5g/日。

    帕金森药物与食物的配合：

    1、脂肪、蛋白质均影响抗帕金森药物的吸收，故应避免高脂肪、高蛋白质食物。

    2、多巴胺类药应在餐前30~60分钟或餐后1小时服用。若有胃部不适，可在服药时吃巧克力、果汁或少量饼干。多巴胺受体激动剂-泰舒达（ 吡贝地尔） 饭后即刻服用，半杯水送服。

    铁质的补充：如需补充铁剂，应与多巴胺类制剂分开服用。

 

痛风症的饮食注意事项

    限制热量的摄入，保持理想体重，应控制食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物三类产热成分的摄入量。

    1、适量补充蛋白质，以每日50-70克为宜，以谷类为宜。动物蛋白选用牛奶、鸡蛋、干酪。

    2、低脂：脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，以植物油为主，每日用量应在25-50g之间。

    3、鱼肉类：选嘌呤类物质含量较低的食物，尽量避免含嘌呤高的食物。补充足量的维生素和矿物质：给予足量的B族维生素和维生素C，多食蔬菜、水果等碱性食物。蔬菜每天1000克，水果4-5个（500g以上）

    4、如果心肾功能正常时应多饮水，以加速尿酸的排泄。也可选用茶、咖啡等饮品，但不宜过浓。不饮酒。缓解期应平衡饮食，控制体重，鱼、肉、禽每日60-90g煮后去汤，尽量避免暴饮暴食。

 

肩周炎的锻炼方法

    肩周炎保健操，有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼，更好地帮助治疗肩周炎，只要坚持进行锻炼，就能为治疗肩周炎起到更好地辅助效果。

    1、趴墙 ：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。

    2、搓背： 肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

    3、划圈 ：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

    4、棒推 ：找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。

    5、甩手 ：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

    6、拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

    7、展臂幅：上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

    8、旋肩 ：患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，度由小到大，反复数遍。

    体检专家提醒：在进行治疗肩周炎的同时，不但要进行坚持不懈的锻炼，也要注意日常生活习惯，才能帮助您远离肩周炎。

 

肩膀疼痛不一定是肩周炎

    各行各业肩膀痛的人越来越多， 肩膀痛不一定是肩周炎，其实在诊断“肩周炎”之前，很重要的一步就是要除外其它可能引起肩痛的疾病，比如肺癌、胆结石、心肌梗塞、颈椎病等。

    肩痛的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时的不良习惯也有密切关系。因此，注意以下几个方面，可以保护肩部免于“受伤”。

    1、减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

    2、减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

    3、避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉；

    4、不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

 

颅脑损伤康复期注意事项

    康复期的护理：颅脑损伤病人恢复期应量减少脑力活动，少思考问题不阅读长篇读物，少看刺激性电影、电视节目，可适当听些轻音乐，以绥解紧张情绪，对头痛、失眠较重者，可在医生的指导员下酌情服用镇静剂。恢复病人常有头痛、恶心、耳呜、失眠等症状，一般在数周至数月逐渐消失，但如存在长期头昏、失眠、烦躁、注意力不集中和记忆力下降等症状且超过3~6个月仍无好转时，应到医院进一步检查，必要时可口服维生素B类药物以帮助改善植物神经功能。对脑外伤后综合症的病员，首先要消除顾虑，放松思想，要树立信心，积极地参加体育锻炼，量力而行地参加一些体育活动。对于外伤性癫痫的病员应坚持口服抗癫痫药物，一般常用苯妥及丙酸钠，需服用1~2年时间，并定期检查肝功能、血白细胞，以防抗癫痫药物引起的肝功能损害及继发性白细胞下降。对于颅骨缺损的病人应保护好颅骨缺损的部件，在适当的时候来医院行颅骨修补。
    功能锻炼：早期进行功能锻炼对颅脑损伤的病人有重要的意义，肢体瘫痪疾病功能康复训练，注意由小关节到大关节，先轻后重，由被动到主动，由近心端及远心端，先下肢后上肢，循序渐进。早期先在床上锻炼，以后逐渐离床，随后锻炼行走。训练期间需有人在旁边保护。失语病人的语言功能康复训练应从最简单的“啊”音开始，然后说出生活中实用的单词，如吃、喝、水、尿等，反复强化训练，一直到能用完整的语句表达需要想法。对于小便失禁的患者，留置导尿要注意关闭导尿管，每隔2—4小时有尿意时开放一次，每次放尿量以200—300毫升为宜。逐渐锻炼其排尿功能，争取早日拔除尿管。平时多饮水，保持尿色清亮，注意防止泌尿系感染。

年轻人需要做骨密度吗？

    骨密度是 “骨骼矿物质密度”,是骨骼强度的主要指标。骨质疏松可不是五六十岁的中老年人才会得，年轻人也要注意定期做相关检查。随着生活压力的加大，工作任务的增加，不良的生活习惯正不断侵扰人们的健康，骨质疏松也渐渐提早出现。男性从30到35岁开始，女性从30岁开始，骨量开始流失，骨密度开始下降，最终发展为骨质疏松症。除此之外，骨密度对于儿童来说也是一项非常有意义的检查项目，因为通过骨密度，我们能够了解到可以检测其骨骼发育情况，从而判断其骨龄并预测其成年后的身高，对于儿童自身体质的成长都具有重要意义。如果出现有疑似骨质疏松的症状,要及时去医院做骨密度测试并定期随访,从而判断有否骨质流失的情况发生,早发现早治疗。

 

50岁男的体检哪些内容

    男人50处于中年时期，这时身体大不如从前，眼睛花了，头有时会晕，还会感觉腰酸背痛的，应该定期体检，谨防疾病的侵袭!男人50体检哪些内容?

    1、心脏 ：男性冠心病的发病率远远高于女性，男性由于睾丸酮等激素的影响， 易形成比较暴躁的性格，加之在工作中所承受的压力更大，精神更紧张，因此容易血压偏高。而且男性一般喜爱食用肉类食物，经常吸烟、饮酒，这些都是易患冠心病的原因。

    心脏相关体检项目——心电图、心脏彩超。

    2、肠胃 ：溃疡病在男性中多见，十二指肠溃疡的发病率是女性的两倍，这和男性吸烟饮酒较多、饮食不加节制有关系。更由于职业因素使精神长期处于紧张状态，因此易患溃疡病。男性慢性胃炎的发病率也比女性高。慢性萎缩胃炎易发生癌变，所以男性胃癌发病率是女性的2.3-3.6倍。大肠癌的发病率是女性的2倍。

    肠胃相关体检项目——碳14呼气试验、胃镜、肠镜检查。

    3、肝脏 ：男性由于工作原因或性格原因，交际应酬比较多，又不太注意饮食卫生，因此得肝炎的比较多。而男性患肝炎后易转为慢性，导致病情恶化。

    肝脏相关体检项目——肝功能、B超。

    4、呼吸系统 ：男性吸烟者多，慢性支气管炎、肺气肿的发病以男性多见。吸烟又是肺癌的元凶。吸烟、饮酒都是喉癌的重要致病因素，男性发病率为女性的10倍以上。

    呼吸系统相关体检项目——胸片、肺功能、。

    5、前列腺 ：50岁以上的男性约有60%易发生前列腺疾病，其中最多见的是前列腺肥大，还可发生前列腺癌。

    前列腺相关体检项目——前列B超、前列腺特异型抗原(T-PSA)、游离前列腺特异型抗原(F-PSA) 、外科检查。

40岁女的体检哪些内容

    1、妇科检查(每年做一次)

    作宫颈涂片检查，防止由人乳头瘤病毒(HPV)引起的宫颈癌。

    2、乳房的自我检查(每月做一次)

    养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。

    3、乳腺深入检查(每年做一次)

    乳腺彩超检查，更清晰地显示乳腺肿瘤的内部结构，观察肿瘤与周围组织的关系，能观察到病灶大小、形态及边缘情况，同时能够较好地观察肿瘤内外血管的多少和分布情况。

    4、全面体检(每年都要做)

    医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，血尿化验，糖类抗原(CA-153)，糖类抗原(CA-125)，女性激素六项。此外，经颅多普勒、腹部超声(彩色)、女性盆腔超声(彩色)腔内、心脏彩超、颈椎正侧位、骨密度、女性TCT检测都很重要。

 

女性全身防癌体检有哪些项目

    女性一定要重视健康体检，尤其是全身的检查。包括：心电图、TCT检测、腹部彩超、乳腺彩超、女性盆腔彩超、肝功11、肾功、血常规、血脂四、空腹血糖、尿常规、癌抗原(CA-125)、癌抗原CA-15-3)、甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)、全身热成像远红外线热成像、胸部正位X射线等

    重点全身防癌体检项目：

    女性TCT检测：主要用于检查是否有宫颈癌及癌前病变，也可用于霉菌、滴虫、人乳头瘤状病毒等感染的检测

    癌抗原(CA-125)：主要用于卵巢、子宫内膜、结直肠、胃肠等肿瘤的早期筛查

    癌抗原CA-15-3)：主要用于乳腺癌的筛查

    甲胎蛋白(AFP)：甲胎蛋白主要是对原发性肝细胞性肝癌的筛查

    癌胚抗原(CEA)：癌胚抗原主要是对胰腺癌，结肠癌，肺癌，乳腺癌等的筛查

    全身热成像：通过人体体温的分布及变化，判断有无可疑疾病的发生及存在，有助于早期疾病的筛查，并对全身的健康状况进行预警评估

 

如何做好孕前准备工作

    受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件必须都具备，才能成功受孕，有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。

    调养：现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

    饮食方面：五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质要均衡地摄取。少吃腌渍食物，避免增加身体的负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。

    孕前3个月：开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率。

分娩时应注意事项

    分娩是正常生理过程，多数产妇能够经阴道顺利分娩一健康宝宝，分娩过程中每位准妈妈应该注意以下几点，使分娩过程得以顺利进行

    1、精神心理状态：精神心理因素对分娩的影响越来越受到人们的重视。调整情绪思想放松、精神愉快有利于产程顺利进展。情绪紧张可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展造成难产。

    2、饮食：少量多次进食高热量、易消化食物，并注意摄入足够的水分，分娩时可以适当吃巧克力。

    3、排尿：2~4小时排尿1次。因为膀胱充盈影响子宫收缩和胎先露下降。

    4、活动和休息：宫缩不强，未破膜可在室内适当活动，有助于产程进展。初产妇宫口扩张5cm以上，经产妇宫口扩张3cm，可卧床休息，以左侧卧位为宜。经常改变体位以促进身体舒适和放松。

    5、屏气用力：宫口开全以后，产妇自身用力是分娩的重要辅助力量。应听从医生指导正确运用腹压协助胎儿娩出。

怎样健康坐月子

    产褥期一般为6-8周，这期间产妇全身各器官除乳腺外应恢复或接近正常未孕状态，这就要求产妇做好产褥期保健，俗称"坐月子"。

    1、产后宜少食多餐，切忌生冷、凉性以及刺激性的食物，进食富含蛋白质、维生素的食物，多吃蔬果，保持大便通畅。

    2、一般情况下，产后第二天即可下床走动，做一下伸臂、屈腿等活动。每天4-5次，一周后可做简单的产后体操，半个月后做些扫地等较轻松的家事。

    3、坐月子的正确观点：

    ①产妇坐月子休息的房间，最好是冬暖夏凉，室内空气流通，但要留意不要吹过堂风，室内要有明亮的光线。

    ②可用温水洗头，温热的水洗淋浴，但要注意保暖。

    ③注意口腔卫生，坚持每天早晚刷牙1次，每次饭后和晚上刷牙后不要吃东西。

婴儿湿疹如何护理

    婴儿湿疹俗称奶癣。好发于2-3个月婴儿的面颊、额部、眉间和头部。初发皮损为对称性分布的红斑，后其上逐渐出现丘疹、丘疱疹、水疱，常因为搔抓、摩擦导致水疱破损，形成渗出性糜烂面，水疱干涸后可形成黄色痂皮。自觉瘙痒剧烈。如果继发细菌感染，可出现脓疱和脓痂，可伴有局部淋巴结肿大和发热等全身症状。母乳喂养可以防止由牛奶喂养引起异性蛋白过敏所致的湿疹。急性发作期避免食用鱼虾等蛋白质含量较高的食物，避免热水洗烫、睡热炕等。面积较小的皮损可外用湿疹膏、适当应用糖皮质激素软膏等治疗。

脓疱疮如何护理

    脓疱疮俗称为“黄水疮”，是一种最常见的化脓性皮肤病。

    其特点是在皮肤黏膜上出现丘疹、水疱、脓疱、脓痂。

    病原菌以金黄色葡萄球菌最常见。多由接触传染，在儿童中可发生流行。

    本病的预防首先应是搞好个人卫生，保持皮肤清洁。及时治疗各种瘙痒性皮肤病，是预防脓疱疮的重要措施之一。

    对患者要适当隔离，特别是机体单位比如幼儿园、学校。对患者接触的衣物、毛巾、用具要消毒。出现皮疹及时到医院诊断治疗。

 

疥疮如何护理

    疥疮是由疥螨侵入并寄生在人体表皮内所引起的一种传染性瘙痒性皮肤病。通过密切接触而传染，也可以通过使用病人用过的衣服、被褥、鞋袜、帽子、枕巾间接传染。

    在集体宿舍或一家人中，往往互相传染。

    在皮肤上形成丘疹、丘疱疹、隧道、结节等。皮疹好发于指缝、手腕内侧、肘窝等皮肤柔嫩部位。

    治疗原则应该是早发现、早治疗，患者应该尽可能隔离，不共用衣物、卧具、器具。注意个人卫生，勤晒衣被、勤洗澡。药物的使用则需要到到医院咨询专科医生，选取适当药物正规治疗。

 

带状疱疹如何护理

    带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的一种病毒性皮肤病。中医称之为“缠腰火丹”、“蛇串疮”，百姓称之为“蛇盘疮”。

    病毒进入人体后可潜伏下来，当机体免功能下降时，潜伏的病毒就会激活，侵犯神经导致神经疼痛，侵犯皮肤产生水疱。

    皮疹伴有显著的神经疼痛以及淋巴结肿大是皮肤科以疼痛为主的常见疾病。治疗的目的在于减轻症状，缩短病程，预防继发感染，最主要的是尽量减少后遗症的出现，很多病人因为使用偏方或者治疗不及时，会出现皮疹消失，但是遗留了顽固的神经疼痛存在，严重影响生活质量，患有带状疱疹的患者到医院正规治疗。

 

更年期综合症注意事项

    1、端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。

    2、注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或镇静剂等助眠。

    3、适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情锻炼身体。

    4、性生活可照常，无需忌讳。

    5、服用雌激素制剂如尼尔雌醇等应遵医嘱，定期检查若出现子宫流血，必须及时就诊。

乳房疾病注意事项

    1、学会自我检查的方法并经常作乳房自我检查是早发现、早诊断、早治疗乳房疾病的关键。

    2、自我检查方法：躺平，手掌面平放在一侧乳房，依次触摸整个乳房，正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。特别注意乳房的外上方伸向腋窝方向的部位，不能遗漏；腋窝也要检查，看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。如发现问题，应及时来院就诊。

    3、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤压乳晕附近、乳头有液体流出，应有医院检查。

    4、月经前乳房胀痛不适，经后消失，如伴乳房肿块的也应去医院检查。

    5、40岁以上妇女，家族中有乳腺癌病史的更应多做自我检查，定期去医院检查。

    6、乳房有肿块就应该就医检查，需要时做手术将肿块切除并做病理切片才能明确诊断。

乳腺癌注意事项

    1、乳腺癌病人以低脂肪饮食为宜，多吃新鲜蔬菜水果。

    2、乳腺癌病人术后五年内避免妊娠，宜工具避孕。怀孕可使肿瘤加快生长，导致乳腺癌复发。

    3、乳腺癌病人术后要加强患侧肢体的功能锻炼，可采用沿墙壁摸高，或滑轮牵拉等方法加强锻炼，防止疤痕挛缩。锻炼要求患肢能上举过头顶摸到对侧耳朵。

    4、每月自查健侧乳房，避开月经前期及月经期。

    5、注意不宜用患肢测量血压、行静脉穿刺，避免皮肤破损，减少感染的发生，防止肢体肿胀，避免用患肢搬动、提拉过重物体。

    6、综合治疗结束后要定期到医院就诊（术后半年每月一次，半年后三个月一次，一年后半年一次，两年后一年一次）。

 

什么人群需要亚健康体检

    亚健康问题已经影响到人们的正常生活了， 以下这些人群需要进行亚健康体检：

    1、脑力劳动繁重， 精神负担过重，工作压力大过度紧张。

    2、体力劳动以及家庭负担比较重的人。

    3、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);

    4、 生活无规律，饮食不平衡、吸烟酗酒，睡眠不足、经常熬夜。

    5、 缺乏运动，情绪不稳定，不良情绪的影响等。

    6、长期面对电脑，电脑依赖。

眼体检应当每年一次

    有些眼部疾病是可以通过筛查早期发现的，建议下列情况每年检查：

    1、有青光眼、白内障家族史的人一旦超过３０岁，就要每年做一次眼底检查，超过４０岁，而且有一些先兆症状，３个月就要做一次检查。

    2、对高血压、高血脂、高胆固醇三高人群，体检时最好加查一下眼底。糖尿病在初期就应该检查，主要检查眼底，做视网膜造影。初期做的可以与后期有一个更好的比对，能更容易发现病的进展，可以及早预防。

    3、普通中青年人如果以前没有做过眼科检查，最好做一次全面的检查，包括视力、眼压、眼底，最好再做一个裂隙灯检查，角膜病、白内障、青光眼都能检查出来。

秋季如何预防胃痛

    秋季气候多变，很多人常因天气变冷、寒食冷品而引发胃部的疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感。在秋季如何预防胃痛呢?

    胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

    1、按时吃饭 ：现在人们常常由于工作、学习繁忙而顾不上吃饭，每天饥一顿饱一顿，这样很容易引发胃痛。所以，即使再忙，也要注意按时吃饭。

    2、胃部保暖 ：秋季气候逐渐变凉，但是很多人还是只穿薄薄的衣服，这样很容易使胃部受凉，导致胃痛。所以，秋季一定要注意气候的变化，适当的添加衣服。

    3、拒绝凉食 ：秋季转凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果稍不注意，就会引发胃肠道疾病或是使原有的胃病加重。所以，秋季要拒绝凉食。

    4、避免紧张 ：长期的精神高度紧张、压力过大或是睡眠不好都会使人长期处于一种应激状态，胃酸分泌过多，会使原来没有胃病的人患上慢性胃炎、胃食管反流病的症状。所以，每天要保持愉快的心情。

幽门螺杆菌感染不容忽视

    幽门螺旋菌简称HP,是一种存在于人胃和十二指肠内的一种螺旋状细菌。

    HP的危害：1994年世界卫生组织国际癌肿研究机构将HP列为一类致癌源。HP感染可引起临床常见的三种不同类型的慢性胃炎，即浅表性胃炎，弥漫性胃窦胃炎和多灶性萎缩性胃炎。而HP感染初期会引起强烈炎症反应，即急性胃炎。同时，大量临床研究发现胃溃疡70%是由于HP感染引起的，感染HP的人比未感染HP的人发生十二指肠溃疡的危险性高9倍。

    HP的致病机理：HP通过菌体表面的一系列黏附因子与胃黏膜上皮细胞的特异性受体结合，可以牢固的长期的定植在胃黏膜上。HP分泌大量尿素酶，分解尿素形成氨云，引起局部炎症。HP分泌VACA毒素，引起胃黏膜空泡变性。

胃、十二指肠溃疡注意事项

    1、在医生指导下，正确服用药物。

    2、急性发作期应注意休息，要劳逸结合，避免精神紧张及情绪不稳定。

    3、停止进入对胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。

    4、禁用损伤胃黏膜的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

    5、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。

    6、进餐应有规律，“少吃多餐”，可在餐间加吃苏打饼干。

    7、不宜过多饮用豆乳等，因此类食品较易引起胀气。

    8、定期检查，遇有症状明显变化，应及时就诊检查。

 

食管癌的预防

    一、食管癌的预防：

    1、吃肉不要过多，因肉中脂肪含量高，可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。

    2、咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐，应少吃。

    3、发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素，一旦发现，应弃之不吃。

    4、做米饭、煮粥之前要把米淘洗干净，以减少霉变对身体的损害。

    5、经常煎炸食物会加大厨房的污染，应及时清除油烟。

    6、水缸里的存水应当隔2～3天更新一次，不要总留存根，因为存留在缸底的沉积物中的细菌可使水中的硝酸盐还原成致癌的亚硝酸盐。

    7、多吃富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等含丰富维生素C等蔬菜。

    8、熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌的烟焦油，应少吃。炒菜时油不要放得太多。

    9、不要图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。

    10、不吃过热、过烫食物，以50摄氏度以下为好，不吸烟、不饮烈性酒。

    二、食道癌病人饮食中主要注意事项：

    1、当病人出现哽噎感时，不要强行吞咽，否则会刺激局部癌组织出血、扩散、转移和疼痛。在哽噎严重时应进流食或半流食。

    2、避免进冷流食，偏冷的面条、牛奶、蛋汤等也不能喝。因为食道狭窄的部位对冷食刺激十分明显，容易引起食道痉挛，发生恶心呕吐，疼痛和胀麻等感觉。所以进食以温食为好。

    3、不能吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物，因为这些食物同样能引起食道痉挛，使病人产生不适。对于完全不能进食的食道癌病人，应采取静脉高营养的方法输入营养素以维持病人机体的需要。

    4、对于已确诊的早、中期食道癌病人应抓紧时机全面地给病人增加营养，给含有高蛋白和高维生素的软食或半流食，尽可能利用其胃肠道的吸收功能多补充营养。

 

肠癌的预防

    肠癌主要临床表现：排便习惯和大便形状的改变，可出现血便、粘液脓血便、里急后重、顽固性便秘、便秘和腹泻交替出现、大便形状变细等。腹痛可表现为钝痛，有时出现胃肠反射引起的餐后腹痛。并发肠梗阻时可有腹部绞痛。腹部肿块多见于右侧大肠癌，提示体积较大的息肉型癌肿或局部转移。直肠指诊可以发现直肠癌块，质地较硬，表面结节状，并常见指检手套带血。全身症状：可见贫血、消瘦、发热、恶液质等。

预防：

    1、饮食干预：根据大肠癌的可能病因，减少过多能量摄入、增加体力活动、防止肥胖、增加膳食纤维、维生素和微量元素的摄入可起到预防大肠癌的作用。

    2、化学预防：目前化学预防措施均在实验室研究之中。有研究提示维生素C和A、灭滴灵、硒可抑制实验性大肠癌的发生。

    3、治疗癌前病变：积极治疗大肠腺瘤性息肉、溃疡性结肠炎，可有效预防与之有关的大肠癌发生。

    4、早期发现大肠癌常用的筛查方法有肛门指诊、大便潜血试验和乙状结肠镜检查。

 

肛肠病保健知识

    肛肠疾病是指发生在肛门、直肠、结肠部位的疾病，无论男女老幼皆可发病，若有下列情况之一请尽早就医：

    1、大便带血、滴血、喷血

    2、肛门有肿胀坠痛或异物刺激

    3、肛门周围皮肤有肿物或肛内有肿物脱出

    4、肛门部有搔痒不洁

    5、有便干便稀或二者交替，排便困难

    6、大便形状细、扁或掺有脓血黏液

    7、有腹胀腹痛间断发作者

    8、不明原因消瘦、乏力或贫血者

    9、腹部能触及到游动或固定肿物者

    10、有痔疮、肛瘘、消化道肿瘤已行手术治愈又感到肛门或全身有不适者

    肛肠疾病的主要预防保健措施有：

    1、保持大便通畅，养成每天定时排便的良好习惯

    2、注意饮食调配，精粗搭配，适量蔬菜水果，不吃或少吃辛辣刺激食物

    3、避免久坐久蹲、负重远行

    4、保持肛门部清洁，有条件每晚睡前温热水坐浴

    5、避免情绪波动，保证心态平和

    6、起居规律，适量活动

 

秋季如何养生

    1、睡眠 ：秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。

    2、晒太阳 ：夏天晒太阳容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多晒晒太阳，可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有益于脾胃。

    3、运动 ：每天坚持运动30~40分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应的增强。运动只要有心跳加速的感觉即可，晚饭后适当散步。

    4、做按摩 ：每天按摩45分钟，一个月左右人体的免疫细胞就会增加，免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构，可在家互相按摩捏打，做到身心放松即可。

    5、补充维生素A：维生素A有助于维持免疫系统的正常运行，加强传染病的抵抗能力，特别是对呼吸道感染类疾病抵抗能力很强，对肺气肿有一定的辅助治疗效果。

    6、多参加娱乐活动 ：多参加一些娱乐活动，放松自己，减轻压力，有助于提高免疫力。

    7、不能吃太多肉 ：肉呈酸性，吃太多肉血液会显酸性，不仅不能提高抵抗力，对身体也会有害，饮食方面，建议多吃水果、蔬菜，补充维生素等营养成分可增强身体抵抗力。

    8、注意个人卫生 ，保持室内外的通风。

 

慢支、哮喘病的注意事项

    1、注意气候的变化和影响，及时增减衣着，预防感冒。

    2、少食生冷、刺激性饮食及海鲜。

    3、不吸烟、少饮酒，避免各种不良气体的刺激。

    4、养成良好的生活习惯，避免精神和体力过度疲劳。

    5、尽可能查明过敏原因并尽量避免接触过敏因子

    6、病情缓解时，坚持服用扶正固本的中药，提高机体抗病能力，预防哮喘复发。

    7、慢支、哮喘病初发时，应及时治疗，控制病情的发展。

 

弱视儿童如何做饮食调整

    对患有弱视的儿童来讲，饮食调理很重要，家长应注意以下几点：

    1、劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

    2、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。

    3、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

    4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

    5、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。

 

膀胱肿瘤注意事项

    膀胱肿瘤是泌尿生殖系肿瘤中最常见的肿瘤。可经血液循环转移到肺、骨、肝，也可直接浸润到附近的器官。

    【引起膀胱肿瘤的病因】1、与吸烟有关；2、与职业性接触某些化学物质有关；3、与膀胱慢性感染有关；4、与化疗药物的应用有关。

    【膀胱肿瘤症状】1、血尿，多表现为无痛性、间歇性血尿；2、膀胱刺激症状：尿频、尿急、尿痛；3、排尿困难或尿潴留；4、其它症状：下肢浮肿、贫血、盆腔肿块、骨痛、消瘦虚弱全身症状。

    【诊断膀胱肿瘤的主要方法】膀胱镜检查、B超、尿液找脱落细胞、CT、MRI。

    【膀胱肿瘤出院后应注意的事项】

    1、工作休息：出院休养一段时间后，自觉身体健康、体力恢复，可恢复以前的工作，避免劳累，避免重体力劳动，若有不适及时就诊。

    2、饮食：不需戒口，吃均衡饮食即可，平时应多喝水、果汁，每天饮水1500-2000ml，多吃水果、蔬菜。

    3、性生活：视具体的手术方式和个人而定。

    4、遵医嘱定期灌注化疗。

    5、定期复查肾功能、电解质以及B超，定期复查膀胱镜，有血尿等及时就诊。

 

泌尿系结石注意事项

    结石是泌尿外科的常见病，好发年龄在20～50岁之间，当诊断为泌尿系结石后，应及时治疗，避免延误而造成实质器官损害。

    1、直径<4mm的结石可保守治疗，较大结石则采取外科治疗方法。

    2、保持生活规律，注意营养、休息，避免劳累。

    3、少吃动物蛋白，包括动物肉、内脏，少盐，保持清淡的饮食，少吃草酸多的蔬菜，如菠菜、甜菜根等深绿色的蔬菜，喝淡茶、多饮水。

   4、适当的运动,如散步、打太极拳、家务劳动,但不要做重体力劳动、突然的下蹲动作及四肢、腰部的同时伸展动作等。

 

癫痫病饮食注意事项

    癫痫病是由遗传、酗酒、饮食等因素导致的脑神经元异常放电而引起的，癫痫病患者的饮食注意事项：

    1、少饮用刺激性饮料和食物。

    2、长期服用抗癫痫药能引起维生素K、叶酸、维生素D、钙、镁等物质的缺乏，要多食新鲜蔬菜、豆油、蛋黄、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品、牛奶等。烹饪时间不宜过长，以免破坏过多。

    3、饮食以清淡为主，不要饥饿也不要吃太饱，掌握好自己的食量。

    4、癫痫病人所需要的热能和蛋白质与正常人相同，可适当增加脂肪的供应量，适当限制水分。

    5、脑外伤引起癫痫病人和长期服用镇静药物的病人容易脱水、贫血、营养不良，严重可出现电解质代谢紊乱，癫痫病人应适当限制钾的摄入量。